Se combinan los fundamentos clásicos del Hatha yoga

Es una clase donde se combinan los fundamentos clásicos del Hatha yoga. Siendo esta clase un poco más suave, pero manteniendo su práctica tradicional.

Empezaremos con una respiración abdominal, para promover una respiración consciente y luego pasaras a realizar tipos de pranayama antes de entrar en meditación. Posteriormente se realizaran unos movimientos para calentar zonas específicas de tu cuerpo, principalmente la columna. Una vez realizados se empieza la secuencia de Surya Namaskara A y B (Saludo al Sol).

Seguimos haciendo una serie entre postura y postura, marcando la alineación con un ritmo fluido y dinámico suave, sincronizando con el pranayama Ujjayi. Cada clase ira marcado con unas secuencias diferentes, para incrementar la fuerza, resistencia y flexibilidad. Fortaleciendo así tu cuerpo, consiguiendo mejorar tu equilibrio y tonificar tu silueta. Se terminara la práctica en  la asana Savasana (relajación guiada, silenciosa…) A nivel mental, te ayudara aumentar la sensación de felicidad y motivación, mejorando tu concentración, liberándote el estrés, ansiedad, la depresión y venciendo al insomnio.

Consiguiendo que tu día a día mejore, valorando  más las cosas que te hacen feliz. Vive “Aquí y Ahora”.

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Otros detalles

Profesor
Juan Luis
Nivel
Medio