Vinyasa Yoga
El valor del Yoga no se puede explicar, deber ser experimentado por uno mismo.
¿Cómo serán mis clases de Vinyasa Yoga?
Vi significa mover y Nyasa, colocar o plantar. Las clases de vinyasa significan en sánscrito, la unión de la respiración y el movimiento.
Empezaremos con una respiración abdominal, para promover una respiración consciente y luego pasaras a realizar tipos de pranayama antes de entrar en meditación. Posteriormente se realizaran unos movimientos para calentar zonas específicas de tu cuerpo, principalmente la columna. Una vez realizados se empieza la secuencia de Surya Namaskara A y B (Saludo al Sol).
Seguimos haciendo una serie entre postura y postura, marcando la alineación con un ritmo fluido y dinámico, sincronizando con el pranayama Ujjayi.
Cada clase ira marcado con unas secuencias diferentes, para incrementar la fuerza, resistencia y flexibilidad. Fortaleciendo así tu cuerpo, consiguiendo mejorar tu equilibrio y tonificar tu silueta.
Se terminara la práctica en la asana Savasana (relajación guiada, silenciosa…).
A nivel mental, te ayudara aumentar la sensación de felicidad y motivación, mejorando tu concentración, liberándote el estrés, ansiedad, la depresión y venciendo al insomnio. Conseguirás que tu día a día mejore.
Horarios de clases
Lunes: 07:30 – 08:40 09:30 – 10:40 11:00 – 12:10 17:30 – 18:40 19:00 – 20:10 20:30 – 21:40
Martes:
09:30 – 10:40
17:30 – 18:40
19:00 – 20:10
20:30 – 21:40
Miércoles: 07:30 – 08:40 09:30 – 10:40 11:00 – 12:10 17:30 – 18:40 19:00 – 20:10 20:30 – 21:40
Jueves:
16:00 – 17:15
17:30 – 18:45
19:00 – 20:15
20:30 – 21:45
Martes:
09:30 – 10:40
17:30 – 18:40
19:00 – 20:10
20:30 – 21:40