Yoga Studio Keep Moving Sevilla - Hatha yoga contra el estrés

Hatha yoga contra el estrés

Hoy hablaremos del Hatha Yoga. Una práctica tranquila para bajar nuestros niveles de estrés y ansiedad, logrando reducir nuestro ritmo cardíaco y respiratorio.

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Vinyasa Yoga vs Hatha Yoga

Dentro de la práctica de Yoga existen diferentes estilos, hoy te vamos a contar las diferencias entre vinyasa yoga y hatha yoga.

Ya sabemos que el yoga nos ayuda a cultivar el cuerpo, la mente y el alma. Los dos estilos de los que vamos a tratar hoy también tienen el mismo objetivo.

El Hatha Yoga es el origen de todos los tipos de yoga, sin embargo, vinyasa yoga es un tipo de yoga más fluido, es hacer una clase de yoga con secuencias de movimientos.

Profundicemos más en cada uno.

Hatha Yoga

Sevilla Studio Keep Moving - Diferencias entre Vinyasa Yoga y Hatha Yoga

Es el tipo de yoga más popular y practicado en todo el mundo, sobre todo en el mundo occidental.

Lo puede practicar cualquier persona y su objetivo fundamental es lograr la unión cuerpo, alma y mente a través de los asanas, la meditación y el pranayama. O lo que es lo mismo a través de las posturas físicas, la meditación y los ejercicios respiratorios.

Una clase básica de Hatha Yoga debe integrar posturas físicas (asanas), ejercicios respiratorios (pranayamas) y un trabajo o conciencia interior a la que se llega a través de la relajación y la meditación, quietud mental.

Su ritmo en la práctica es algo lento y estático, centrado sobre todo en la postura.

Entre los beneficios que esta práctica te aporta se encuentran la flexibilidad, fuerza muscular y tonificación, liberas estrés, mejoras tu postura corporal, etc.

Vinyasa Yoga

Es también otro de los tipos de yoga más practicados, tiene su núcleo en el movimiento. Normalmente, las personas que eligen este tipo de clases buscan activar el cuerpo y centrarse en la respiración.

Entre los beneficios podemos encontrar la flexibilidad, fortalecer los huesos, mejorar la silueta, mejora del sistema inmunológico, mejora la respiración, etc.

Vinyasa Yoga vs Hatha Yoga

Principalmente el Hatha yoga es una disciplina más estática, centrada en mantener la postura durante algunos ciclos de respiración, mientras que el vinyasa yoga es más dinámico, busca coordinar movimiento y respiración y canalizar nuestra energía.

Sea cual sea el tipo de yoga que estás buscando lo puedes practicar en nuestro Studio. Solicita más información de nuestras clases de vinyasa yoga y hatha yoga en Sevilla.

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