Seguro que no es la primera vez que escuchas que las clases de yoga para embarazadas guardan infinidad de beneficios. Para muchos expertos, de hecho, es la mejor forma de garantizar una etapa activa, saludable y relajada.

El embarazo es una etapa intensa de emociones, sensaciones y cambios. La mujer se enfrenta a una nueva sensación con la que aprender a lidiar. Nueve meses en los que vivirá los momentos más bonitos de su vida. ¡Te contamos todo lo que debes saber sobre las clases de yoga para embarazadas!

Clases de yoga para embarazadas: ¿Cuándo puedo empezar?

Para los profesionales de la salud, el yoga siempre es una herramienta de apoyo en el embarazo. En su mayoría, recomiendan iniciar la práctica en el primer trimestre. Sobre todo, para aquellos casos que ya practicaban esta disciplina antes del embarazo.

Sin embargo, las clases de yogas para embarazadas también pueden iniciarse en el segundo trimestre. Muy especialmente en aquellos casos de mujeres que quieren iniciarse en esta práctica.

¿Qué beneficios tiene acudir a tu centro de yoga Sevilla?

  1. Promoción de la salud -física y mental- y prevención de la enfermedad
  2. Ayuda en la preparación al parto y la recuperación posterior
  3. Te permite ser consciente del bebé y los cambios de tu cuerpo durante la gestación
  4. Reduce los síntomas comunes del embarazo
  5. Mejora la postura corporal, evitando dolores excesivos
  6. Favorece la relajación a través de ejercicios de meditación y respiración
  7. Fomenta la circulación sanguínea
  8. Incrementa la flexibilidad del cuerpo y la zona uterina
  9. Libera el estrés

¡Quiero empezar mis clases de yoga para embarazadas! ¿Qué debo saber?

  1. Evita cualquier ejercicio de elevada intensidad o movimientos bruscos.
  2. Te aconsejamos que te inicies con disciplinas como el Hatha yoga o clases especializadas de yoga para embarazadas
  3. Ten cuidado con comprimir demasiado el abdomen. Las torsiones intensas o invertidas deben suprimirse, sobre todo en etapas avanzadas de la gestación.
  4. Asegúrate que te encuentres cómoda con el desarrollo de la clase.
  5. Aprende a escucharte y conocerte ¡y no dejes de disfrutar! Además, es importante que prestes atención a tu cuerpo. ¡Recuerda interrumpir la actividad si no te encuentras bien!
  6. La hidratación resulta fundamental antes, durante y tras la clase

Tu centro de yoga Sevilla

En Studio Keep Moving estaremos encantados de resolver tus dudas. Contamos con una amplia experiencia y un equipo de profesionales expertos en el mundo del yoga.

Con nosotros encontrarás equilibrio, armonía y salud. Relájate y haz de tu embarazo una etapa especial. Te esperamos en nuestro centro de yoga Sevilla. Conócenos en yogastudiosevilla.com