Se ha demostrado que las clases de yoga para embarazadas son una de las mejores herramientas para una gestación sana. La mujer vive la etapa de embarazo con especial ilusión. Es un momento único en la vida de toda persona. Por eso, es importante que nos encontremos en un estado óptimo de salud, física y emocional.
Claves para una buena práctica
- Busca un buen centro de yoga en Sevilla. Asegúrate que cuente con experiencia en clases de yoga para embarazadas
- Consulta con tu médico sobre la práctica de actividad física
- Concentra la práctica en tu respiración y relaja el cuerpo
- Pregunta las dudas. Es importante que conozcas bien cada postura. Por ello, si tienes alguna duda de ejecución de algún asana, ¡Pregunta al profesor!
Estoy embarazada: ¿Cuándo puedo empezar a practicar yoga?
Las clases de yoga para embarazadas se recomiendan desde el primer trimestre del embarazo. Esto se debe a la gran variedad de beneficios que genera; tanto físicos como emocionales.
Eso sí, cada persona vive la gestación de forma diferente. Por eso, es importante que aprendas a escucharte e identificar tus necesidades. ¡Esto permitirá adaptar la práctica a tu condición de cada momento!
De un lado, te ayudan a conocerte mejor, manejar las emociones y prepararte para la maternidad. Es una técnica irreparable contra el estrés para liberar tensiones. En definitiva, conseguir ese importante equilibrio entre el cuerpo y la mente.
De otro lado, las clases de yoga para embarazadas son una buena forma de ejercitar el cuerpo durante la gestación. Te sentirás activa, sana y con mucha energía. Además, mejora el sistema circulatorio y alivia los dolores del parto.
¿Qué tipo de yoga es el más recomendable para embarazadas?
En este sentido, es importante evitar todas aquellas posturas que presionen el abdomen. Cualquier postura que exija estirar mucho el vientre puede ser perjudicial. ¡De ahí la importancia de aprender en clases con un buen profesional!
Las clases de yoga para embarazadas se caracterizan por los movimientos estáticos. Son posturas que se realizan de forma cómoda y no requieren de grandes esfuerzos.
Las rutinas pasan por una elevada conciencia y técnicas de respiración. Además, incluyen herramientas de meditación para reforzar la paz interior. Recuerda, debes tratar de mantener en todo momento una respiración cómoda y natural. ¡Es indispensable para que todo fluya de forma cómoda!
Además, estas clases especializadas modifican cada postura para ajustarla a cada madre. Aspectos como el peso, los dolores y salud del momento juegan un papel clave para ello.
Si estás buscando clases de yoga para embarazadas en Sevilla, somos tu centro. En Studio Keep Moving te ayudamos a mantener una favorable forma física y mental durante la gestación.
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