Si has empezado o vas a empezar una clase de yoga, te aconsejamos que leas este artículo. Hoy os traemos uno de los factores más importantes a la hora de convertirse en un auténtico yogui.
Quizás hayas oído hablar alguna vez del movimiento consciente. O tal vez, sea la primera vez que aparezca este concepto en tu vida. En cualquier caso, se refiere al hecho de estar presente y poner conciencia en cada una de las posturas que se desarrollen durante la práctica. Pero, ¿Por qué es importante de implementar el movimiento consciente en una clase de yoga?
La mayoría de personas que se inician en el mundo del yoga lo hacen buscando mejorar su bienestar, incrementar su energía o reducir el estrés. Muchos obtienen beneficios físicos, pero el objetivo fundamental pasa por un equilibrio y salud en el plano emocional. Para ello, es muy importante que su práctica se realice con plena conciencia y presencia.
¿Qué es el movimiento consciente?
Dicho de forma sencilla, pasa por ser, estar y escuchar. Es un método de trabajo corporal suave que ayuda a conocer y mejorar el cuerpo.
Este tipo de movimiento que parte de la autopercepción busca ampliar tu experiencia corporal. Lo hace siguiendo los principios de reducción de tensión, desbloqueo, fomento de capacidades e incremento de la creatividad.
Se han consolidado como una parte integral de la actitud meditativa y la clase de yoga. Tanto es así que, aunque practicar yoga tenga beneficios físicos, lo más importante es desarrollar la consciencia del cuerpo. Escuchar tus sensaciones, la respiración y prestar atención a tus emociones.
El movimiento consciente te ayudará a avanzar más rápido en tu clase de yoga. Entenderás la importancia de equilibrar tu cuerpo y mente. De esta forma, controlarás a relajar el cuerpo, liberarte de las tensiones y desbloquear muchas zonas del cuerpo.
En tu clase de yoga deberás prestar atención a la calidad del movimiento, la respiración y tus sentimientos. Tres factores que juegan un rol esencial en el enfoque meditativo del yoga.
Beneficios del movimiento consciente en tu clase de yoga
- Te ayudará a conocerte más a ti mismo. Te adentrarás en tu ser interior, de manera pausada y consciente, aprendiendo cómo funciona tu cuerpo.
- Ganarás control en las posturas o asanas durante tu clase de yoga. La consciencia y la concentración son dos pilares clave para esta técnica.
- Gracias a la respiración, el movimiento consciente te ayudará a liberar tensiones y despedirte del estrés. La funcionalidad del movimiento consciente te ayudará a sentirte mejor, más fuerte y ágil cada día.
- Previene las lesiones, mejora nuestro estado de bienestar y fortalece el tejido muscular.
- Mejora los problemas de sueño como el insomnio, garantizando un descanso profundo y renovador. ¡Siéntete más relajado, conectado y vivo!
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