Yoga Studio Keep Moving Sevilla - Aeroyoga: ¡Siéntete libre sin tocar el suelo!

Aeroyoga: ¡Siéntete libre sin tocar el suelo!

El aeroyoga es la combinación de la práctica más tradicional del yoga unida a movimientos acrobáticos, ejercicios de pilates y danza. Una disciplina que trabaja con el cuerpo en suspensión. Para ello, emplea una especie de columpio de tela sostenido desde el techo. Suena divertido, ¿Verdad?

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Yoga Studio Keep Moving Sevilla - Yoga, solución infalible ante el dolor cervical

Yoga, solución infalible ante el dolor cervical

El dolor cervical puede convertirse en el peor de nuestros enemigos. Se sitúa entre los cuatro dolores más habituales de la población. Y no es de extrañar. Nos pasamos el día forzando el cuello sin darnos cuenta. Desde mirar el móvil, trabajar frente a un ordenador sin movernos, malas posturas al dormir… pero, no te preocupes. En YogaS evilla te traemos una solución al alcance de todos.

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Cursos online de yoga en Sevilla

Estamos pasando una etapa difícil a nivel mundial, el confinamiento en nuestras casas está haciendo que tengamos mucho tiempo libre y por ello los días parecen mucho más largos. Desde nuestro estudio queremos ayudarte a que sigas estando en forma y por eso os ofrecemos cursos online de yoga en Sevilla.

Yoga online

Nuestro objetivo es impartir clases de yoga online para principiantes. Así todos aquellos que siempre han querido iniciarse en esta disciplina pero nunca tienen tiempo podrán hacerlo.

En los cursos os explicaremos cómo realizar las principales asanas, se os irá explicando el paso a paso y los puntos a tener en cuenta.

Todas nuestras clases serán online y se realizarán a través de videollamada. Con ello queremos que las clases sean en vivo y en directo, así podéis sobre la marcha hacernos llegar vuestras dudas.

Nuestro profesor seguirá un ritmo que se adapte a la mayoría de los alumnos, para que así todos puedan seguir la clase correctamente.

Niveles de yoga

Aunque nuestros cursos online de yoga en Sevilla estén destinados a principiantes, siempre puedes apuntarte si tienes algo más de nivel sin problema. Nos basamos en la unión de movimiento y respiración, sin forzar tus límites.

Temario de Yoga

En nuestras clases online seguiremos el siguiente temario:

  • Historia y orígenes
  • Pranayama
  • Meditación
  • Bandhas
  • Drishti
  • Mudras
  • Surya Namaskar A y B
  • Relajación

Este temario está diseñado y pensando para aquellos que quieran iniciarse en el yoga y profundizar en las bases de su práctica. Este módulo te dará la oportunidad de conocer su esencia. En el curso encontrarás todas las herramientas necesarias para introducirte en esta filosofía de vida.

Horarios y duración de nuestras Clases online de yoga

Las clases online de yoga serán de 1 hora. Se impartirán tanto en horario de mañana como de tarde.

Por las mañanas será en horario de 10 a 11 horas y por las tardes se realizarán en el horario de 17 a 18 horas.

Los días elegidos para la impartición de las clases son los lunes, miércoles y viernes.

Si estás interesado puedes solicitar más información contactando con nosotros. Te esperamos en nuestras clases!

Estiramientos de yoga para personas con poca flexibilidad

Estirar los músculos se ha convertido en toda una tendencia, sobre todo, cuando hablamos de las redes sociales donde parece que se ha convertido en la tendencia del año. Estirar los músculos es bueno y necesario, pero claro, no hay que volverse locos, la moda del stretching es sólo para personas que tienen mucha flexibilidad. Así que hoy te vamos a enseñar unas posturas para que estires los músculos y poco a poco vayas ganando en flexibilidad.

La Flexibilidad

Cada persona tiene una flexibilidad distinta, esta está condicionada por muchos factores, desde la genética hasta el tiempo que se dedique a practicar deporte, etc.). Lo que sí que tenemos claro, es que ser poco flexible no es ningún impedimento para practicar yoga.

Estiramientos de Yoga

Postura de la montaña (Tadasana)

Yoga Sevilla Studio - Estiramientos de yoga para personas con poca flexibilidad

Con esta postura se empieza a conectar la respiración, sirve de calentamiento y es perfecta para empezar con una práctica de yoga.

Cómo hacerla: colócate de pie, con los pies juntos y los ojos cerrados. No debes sentirte rígido en ningún momento, de lo contrario, separa un poco las piernas. Debes dejar que los brazos descansen a ambos lados de tu cuerpo.

Postura del niño (Balasana)

Yoga Sevilla Studio - Estiramientos de yoga para personas con poca flexibilidad

Esta postura es conocida por ser una postura de relajación básica, lo que nos hace que podamos permanecer en ella varios minutos.

Cómo hacerla: De rodillas, con el empeine mirando hacia el suelo y los pies juntos. Separa un poco las rodillas y deja descansar tu abdomen y pecho sobre el espacio entre las rodillas. Finalmente apoya la cabeza en el suelo y estira los brazos hacia adelante.

Postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana)

Yoga Sevilla Studio - Estiramientos de yoga para personas con poca flexibilidad

Esta postura es un gran clásico del yoga. Con ella conseguimos una abertura de espalda, estiramiento de la parte posterior de las piernas y relajar el diafragma.

Cómo hacerla: Separa los pies a la altura de la cintura y doble tu cuerpo hacia adelante y presiona tus palmas de la mano contra el suelo. La cintura debe quedar arriba y las manos separadas a la altura de los hombros.

Postura de la silla (Utkatasana)

Yoga Sevilla Studio - Estiramientos de yoga para personas con poca flexibilidad

Esta postura de yoga es perfecta para poner a trabajar la musculatura de nuestra espalda, zona media del cuerpo y piernas.

Cómo hacerla: de pie con los pies juntos, flexiona las rodillas mientras levantas los brazos por encima de la cabeza.

Esta postura cansa bastante, sobre todo si eres principiante, así que siéntete libre de alternar esta con la postura de la montaña.

Postura del Árbol (Vrksasana)

Yoga Sevilla Studio - Estiramientos de yoga para personas con poca flexibilidad

Para realizar esta postura deberás mantener el equilibrio sobre una pierna. Gracias a esta postura aprenderemos a concentrarnos en la mente.

Cómo hacerla: de pie sobre una sola pierna. Ahora debes apoyar el pie de la otra pierna (la que está suspendida) y dependiendo de tu nivel de flexibilidad sobre el muslo de la pierna de apoyo. En caso de no tener tanta flexibilidad siempre puedes empezar por apoyarlo en la rodilla, gemelo, etc. En tus primeras veces si no eres capaz de mantener el equilibrio puedes ayudarte apoyando la mano sobre una pared. Una vez estés en equilibrio levanta las manos sobre tu cabeza, estirándolas como si de las ramas de un árbol se trataran.

Postura del Puente (Setu Bandha Sarvangasana)

Yoga Sevilla Studio - Estiramientos de yoga para personas con poca flexibilidad

Esta postura invertida es sencilla, libera dolores de cabeza, estiras la zona del cuello y cervicales, mejora la digestión, etc.

Cómo hacerla: partimos acostados desde el suelo, flexionamos las rodillas manteniendo las plantas de los pies apoyadas en el suelo. Las rodillas apuntando al techo y los brazos a ambos lados del cuerpo. Ejerce presión sobre el suelo con tus brazos mientras elevas la cadera y abres el pecho.

Postura de la langosta (Salabhasana)

Yoga Sevilla Studio - Clases Vinyasa yoga Sevilla

Postura de yoga ideal para fortalecer la musculatura de la espalda. Ideal para mejorar la postura.

Cómo hacerla: acuéstate sobre la barriga e inspira al mismo tiempo que tratas de levantar brazos, piernas y pecho del suelo.

Postura del guerrero II (Virabhadrasana II)

Yoga Sevilla Studio - Clases de yoga

Ayuda a fortalecer las piernas y a mejorar la flexibilidad de nuestros muslos internos.

Cómo se hace: estando de pie, separa tus pies la distancia de una pierna más o menos. Rota el pie que queda detrás a unos 90º y extiende tus brazos hacia los lados hasta que queden paralelos con respecto al suelo. Flexiona tu rodilla en un ángulo recto y aguanta la posición. Para terminar, repetiremos con la otra pierna.

Con estas ocho posturas de yoga ganarás en flexibilidad, además de obtener muchos otros beneficios. Para lograr realizarlos correctamente es muy importante prestar atención a la respiración, que sea suave y equilibrada.

Si quieres iniciarte en el mundo del yoga y empezar a practicarlo con asiduidad lo mejor es que te pases por nuestro estudio de yoga en Sevilla. Contacta con nosotros para pedir más información sobre nuestras clases.

Yoga para piernas cansadas

Como ya sabemos el yoga lleva practicándose desde hace más de 5.000 años y son muchas las razones para hacerlo, relajarse, ganar flexibilidad, etc. Pero hoy nos vamos a centrar en ayudaros a resolver un problema que padecemos muchos, las piernas cansadas.

Seguro que a más de uno de nosotros nos pasa que al finalizar el día y llegar a casa tenemos las piernas cansadas.  Este malestar puede ser debido a muchas causas, entre ellas, falta de ejercicio, estrés, pasarse todo el día sentado en la oficina, llevar tacones durante muchas horas, etc.

Si te paras a pensar en tu rutina al llegar a casa después de un día duro de trabajo, lo que más te apetece es estirar las piernas y así descansarlas. Hoy te vamos a dar una serie de ejercicios que harán que practiques deporte y que acabes con las piernas cansadas.

Son posturas fáciles que podrás realizar sin ningún problema. Así que extiende tu esterilla y manos a la obra!

Yoga para piernas cansadas

Viparita Karani

Yoga Sevilla Studio - Yoga para piernas cansadas

También conocida como la postura de las piernas hacia arriba. Esta postura es una de las mejores para relajar piernas y pies cansados. Nosotros os vamos a explicar cómo realizar la versión para principiantes en el yoga.

Partimos tumbados en el suelo, pegamos los glúteos a la pared y levantamos las piernas dejándolas apoyadas en la pared. Con esto conseguimos que nuestra sangre circule mejor y las piernas van a reducir su hinchazón y sentir alivio. Para ello debes permanecer en esta postura unos 10 minutos.

Adho Mukha Svanasana

Yoga Sevilla Studio - Yoga para piernas cansadas

O también postura de perro mirando hacia abajo. Comienza con la postura del perro mirando hacia abajo para lentamente, estirar las piernas, pantorrillas y la parte posterior de los muslos. Comenzamos con las rodillas dobladas y poco a poco iremos enderezando primero una pierna y luego la otra. Llevamos los talones hacia el suelo.

Mientras realizas este asana respira profundo y no tengas prisa, dale el tiempo necesario a tus piernas.

Anjaneyasana

Yoga Sevilla Studio - Yoga para piernas cansadas

Postura de la Luna Creciente. Partimos desde el perro hacia abajo, levantamos la pierna derecha hacia el cielo y lentamente colocamos el pie derecho entre las manos. Colocamos la rodilla izquierda en el suelo y el torso y los brazos los estiramos hacia arriba.

Hacemos tres respiraciones profundas y cambiamos a la otra pierna.

Malasana

Yoga Sevilla Studio - Yoga para piernas cansadas

Postura de la Guirnalda. Echamos las manos hacia atrás y giramos los pies ligeramente hacia fuera, flexionamos las rodillas y nos colocamos en cuclillas. Las manos las colocamos en el centro del pecho y con los codos presionamos suavemente las rodillas hacia fuera. Así abrimos la cadera y expandimos el tórax.

Para terminar nuestra práctica de yoga para piernas cansadas nos deslizamos a lo largo de la esterilla sobre nuestra espalda. Nos relajamos completamente durante 5 o 10 minutos.

Yoga Sevilla Studio - Yoga para piernas cansadas

Estas son sólo algunas posturas de yoga para conseguir relajar tus piernas cansadas, pero hay muchas más.

En nuestro Studio de Yoga podemos enseñarte muchas más. Apúntate a nuestras clases y disfruta practicando yoga. Puedes contactar con nosotros o venir a visitarnos.

Iniciación Yoga Sevilla

¿El yoga sigue siendo tu asignatura pendiente? No te preocupes porque con nuestras clases de iniciación Yoga Sevilla ya no tendrás excusas.

Clases de Iniciación Yoga Sevilla

Nuestras clases están pensadas para aquellas personas que nunca hayan practicado yoga o que sus conocimientos sean mínimos.

Para ello hemos diseñado las clases desde una perspectiva del aprendizaje completo.

Iniciación Yoga Sevilla – La Respiración

Empezaremos conectando con la respiración, quizás uno de los puntos que más nos cuesta. Puede parecer raro, pero, como ya comentamos en otro de nuestros artículos, no sabemos respirar adecuadamente. Lo hacemos por inercia y eso hace que no aprovechemos la capacidad pulmonar completa.

Gracias a nuestras clases de iniciación yoga Sevilla aprenderás a respirar mejor. Utilizaremos para ello diferentes tipos de pranayama y meditación.

Iniciación Yoga Sevilla –  Saludo al Sol

Una vez que dominemos mejor la respiración pasaras a tomar conciencia de tu cuerpo. Para ello empezarás con la secuencia de Surya Namaskara A y B.

Surya Namaskara A contiene 9 vinyasas

Yoga Sevilla Studio Keep Moving - Iniciación Yoga Sevilla

Surya Namaskara B contiene 17 vinyasas

Yoga Sevilla Studio Keep Moving - Iniciación Yoga Sevilla

¿Qué conseguimos con estos saludos?

  • Que nuestro cuerpo entre en calor
  • Ajustar la frecuencia de inhalaciones y exhalaciones
  • Activar los Bandhas
  • Concentración de la mente

Para terminar nuestras clases de iniciación al yoga realizaremos una serie de posturas sencillas y suaves, que combinaremos con la respiración y el movimiento. Practicando lo que se conoce como Vinyasa Yoga.

Recomendaciones para Iniciarte en el Yoga

Antes de nada, debes saber que las personas que practicamos yoga no somos críticos, así que olvídate de la vergüenza. Estamos aquí para ayudarnos unos a otros.

El yoga es para todos

Como bien decía antes, el yoga es para todos. Da igual si tienes más o menos flexibilidad o fuerza.  Poco a poco, con la práctica, verás cómo tu cuerpo irá cambiando.

Iniciación Yoga Sevilla

Puedes optar por apuntarte a uno de nuestros talleres. Es una excelente idea para tener una primera toma de contacto.

Elige el tipo de yoga que más te guste

En nuestros talleres te contaremos un poco más sobre los tipos de yoga y podrás elegir qué clase va más contigo.

No tengas prisa

Es un error que muchas veces puede llevarte a fracasar en esta práctica. El yoga no es una carrera, hay que tener paciencia e ir poco a poco.

Disfruta de tu clase

No hay nada mejor como dejarte llevar y disfrutar de practicar yoga. Una vez que entres por las puertas de nuestro estudio, deja aparcados fuera todos los problemas. Centra tu mente y tu atención en la respiración.  Así lograrás disfrutar del yoga y sus beneficios serán mayores.

Asiduidad

El éxito de la práctica radica en la asiduidad. De nada sirve practicar yoga una vez al mes si el resto de día no hacemos nada. Un par de clases a la semana es una buena forma de empezar.

En nuestro centro podemos ayudarte con la iniciación yoga Sevilla. Ponte en contacto con nosotros y solicita información sobre nuestras clases.

Elegir bloques de Yoga

Los bloques de yoga son un soporte de gran ayuda durante el desarrollo de la práctica. Normalmente éstos nos ayudarán a crear un espacio donde no lo hay, como extensión de la mano o para encontrar el alineamiento correcto durante la ejecución de las posturas.

Son elementos utilizados tanto por principiantes como por personas con mayor práctica. La clave está en usarlo adecuadamente para ayudar a nuestro cuerpo a despertar acciones.

Este tipo de materiales de yoga fueron popularizados por B.K.S. Iyengar como herramientas para ayudar al cuerpo a permitir una percepción más profunda de la alineación de una postura de yoga.

En la actualidad nos encontramos bloques de yoga de diferentes tamaños y materiales. Según B.K.S. Iyengar el tamaño ideal de un ladrillo de yoga es de 22,8×11,4×7,6 cm.

La elección de un bloque dependerá del tamaño de tus manos y el nivel de flexibilidad que tengas.  Como ejemplo, para las manos pequeñas y un buen nivel de flexibilidad se recomienda un bloque más pequeño.

Material de los bloques de yoga

Bloques de Yoga en madera.

Son huecos y generalmente son de bambú, abedul, arce, pino, balsa y álamo. Hay que tener en cuenta que un bloque de madera puede resultar más duro y pesado (pesan entre 700 y 1200 gr), eso sí, son muy resistentes.

Como desventaja estos bloques de yoga son caros, se vuelven resbaladizos con el sudor y no se apilan bien.

Ladrillos de Yoga de corcho.

Son más suaves y ligeros (pesan entre 450 y 900 gr) que los de madera. Son cómodos de apilar lo que facilita el guardarlos una vez usados.

Pero como desventaja tenemos que decir que el corcho absorbe el sudor y genera malos olores. Si optas por uno de estos bloques mira que el corcho sea de buena calidad.

Bloques de Yoga de espuma.

Son los más económicos de todos. Su peso también es bastante ligero (pesan entre 90 y 350 gr) y son muy suaves al tacto. De hecho, son los bloques más usados en centros de yoga.

Su desventaja es que no es un material tan ecológico como los dos anteriores, además que con el uso pueden ensuciarse o desgastarse. Eso sí, gracias a su bajo coste los podrás reponer sin tener que rascarte el bolsillo.

En la mayoría de los casos un solo bloque de yoga te servirá, pero si puedes permitírtelo hazte con dos. Así tienes uno de repuesto o puedes usarlo también para conseguir más apoyo.

A la pregunta ¿cuál es el mejor bloque de yoga? La respuesta no es sencilla, a cada persona le viene uno mejor que otro. Así que si estás pensando en comprarte uno mira tranquilo los pros y contras de cada uno antes de decirte.

En nuestro Centro de Yoga, Studio Keep Moving, trabajamos con ellos en nuestras clases. Ponte en contacto con nosotros y te facilitaremos toda la información.

La importancia de la respiración en yoga

La importancia de la respiración en yoga es enorme. La asana es al cuerpo, lo que pranayama es a la mente.

Una respiración consciente y profunda es esencial para el buen funcionamiento de los órganos, las glándulas, los tejidos, el sistema nervioso y el cerebro. En realidad la respiración condiciona nuestra salud física y mental.

Eso es Hatha yoga, acompasar movimiento y respiración. Primero la respiración, después la postura. En nuestro Studio cuidamos mucho la respiración y ayudamos a nuestros alumnos a dirigir ésta.

Vivimos en una sociedad que siempre va con prisas y así es como respiramos. Tan sólo usamos un tercio de nuestra capacidad y lo hacemos de manera inconsciente.

Por eso hoy os vamos a habar de 3 tipos de respiración de pranayama que usamos a menudo en nuestras clases.

¿Qué significa yoga pranayama?

Significa control de la respiración, pero también significa alargamiento de la respiración.

Respiración completa o raja pranayama

Cuando se practica yoga se aprende a respirar de forma dirigida, se lleva la cantidad de aire que se quiere a la zona que uno elige.

Empezamos llevando el aire al abdomen, hasta notar como se llena. Luego zona media y finalmente la zona superior de los pulmones. Para poder sacar todo el aire en las exhalaciones, nos podemos ayudar de pequeñas contracciones del abdomen.

Si conseguimos realizar el raja pranayama de forma correcta llevaremos la relajación a la mente y así oxigenar todas las partes del cuerpo.

Beneficios: regula el ritmo cardíaco, estimula el corazón, activa el sistema linfático, masajea los órganos abdominales, desarrolla la concentración, la autoconfianza, la energía y tranquiliza.

Respiración sonora o Ujjayi

Esta respiración es utilizada normalmente en las clases de yoga Vinyasa. Para realizar esta respiración debemos notar que el aire pase rozando la garganta (hay que cerrar un poco la glotis), y produzca ese sonido característico. Es utilizada durante la práctica del asana como medio para mantener la atención en la respiración y, de este modo, mantener la mente unida al cuerpo durante la práctica de yoga.

Yoga Sevilla Studio Keep Moving - La importancia de la respiración en yoga

Así conseguimos calentar más el cuerpo, los músculos, articulaciones, etc. La dificultad de este tipo consiste en mantenerla durante toda la práctica, incluida la postura de descanso.

Beneficios: purifica, estimula, calienta, mejora la concentración en la práctica física, etc.

Respiración cuadrada o Samavritti

Es una de las técnicas más simples de pranayama y es justamente por su sencillez lo que te permitirá practicarla en cualquier momento del día.

Para realizar esta respiración se parte de la respiración completa y así igualaremos inhalación y exhalación. Seguidamente pasamos a las retenciones (Kumbakas), en lleno y en vacío, contando unos 4 segundos.

Lo importante es igualar las cuatro fases.

Beneficios: aumento del flujo sanguíneo, aumento de la capacidad pulmonar, estimulación del parasimpático, relajación mental y física, etc.

Llenarnos de aire nos lleva a experimentar la vida. Por eso es importante la respiración en las clases de yoga.
Puedes venir a nuestras clases y aprender a controlar la respiración. Ponte en contacto con nosotros para más información.

Padmasana o Posición del Loto

La posición de Loto o Padmasana es, sin duda, una de las posturas emblemáticas del Yoga. Por eso hoy te vamos a contar todo sobre esta postura y sus beneficios.

Que sea una de las asanas más fáciles no implica que sea también fácil de realizar. De hecho, lo normal es que esta postura no logres hacerla completa en tu primer intento. Sin embargo, los niños no tienen problema puesto que no han perdido la flexibilidad innata que traemos.

Qué representa la flor de loto

Yoga Sevilla Studio Keep Moving - Padmasana o Posición del Loto

El loto simboliza la evolución espiritual del hombre. Las raíces en el barro representan su naturaleza interior, el tallo que se eleva a través del agua su búsqueda infinita, y la flor que se abre a la luz del sol, la autorrealización.

Beneficios del asana de loto

Los beneficios de esta postura son muchos, pero os vamos a dejar con los más significativos.

  • Da flexibilidad a las caderas y las fortalece.
  • Sirve para hacer estiramientos de rodillas y tobillos.
  • Es perfecta para meditar.
  • Da paz mental y tranquilidad.
  • Es una buena postura para realizar los ejercicios de Pranayama.
  • Estimula la circulación sanguínea.

Paso a paso para realizar correctamente la posición de loto

Yoga Sevilla Studio Keep Moving -Padmasana o Posición del Loto

Realizar esta postura paso a paso verás que es fácil de decir pero no tanto de hacer.

  • Empezamos estirando la espalda y las piernas hacia delante mientras estamos sentados.
  • Doblemos una de las rodillas y atraemos el pie hacia nosotros agarrándolo con las manos. Lo ponemos encima del muslo de la pierna contraria. Cuanto más cerca esté el pie de la cadera mejor.
  • Repite el paso anterior con la otra pierna.
  • Una vez tengas las dos piernas en posición, puedes acompañarla con el llamado Chin Mudra. Se trata de realizar el signo de ok con los dedos de la mano y apoyar estas sobre los muslos o las rodillas.

Para realizar la postura correctamente es importante que mantengas la espalda recta, pero sin tensión. Es normal que al principio te cueste puesto que no solemos tener una buena postura. Con la práctica llegará el día donde tener la espalda recta será algo normal.

Un truco para los más novatos con esta práctica es poner un almohadón o zafu debajo de los isquiones para conseguir que tus rodillas se acerquen más al suelo.

Alternativas o variantes a la postura de yoga del Loto

Podemos encontrarnos con dos variantes que van a ayudarte a conseguir llegar a la postura final, mientras ganas flexibilidad poco a poco.

Yoga Sevilla Studio Keep Moving - Padmasana o Posición del Loto

Postura sukasana o fácil: Para esta postura simplemente necesitas estar sentado con las piernas cruzadas y la espalda lo más recta posible. Apoya las manos sobre las rodillas con las palmas mirando hacia arriba y juntando los dedos índice y pulgar formando un círculo.

Yoga Sevilla Studio Keep Moving - Padmasana o Posición del Loto

Postura de medio loto: sentado en el suelo con los isquiones bien apoyados y las piernas estiradas hacia delante. Coge una pierna y colócala por debajo de tu pierna contraria haciendo que tu pie esté los más pegado posible al glúteo. La otra pierna la pasamos flexionada por encima de la rodilla contraria, colocando así el pie en el muslo.

La posición de loto es muy buena a la hora de meditar porque al tener las manos libres y los hombros relajados también relajas la espalda. Haciendo este asana se alinean los 7 chakras.

¿Te gustaría practicar yoga? Empieza el año apuntándote a nuestras clases de yoga, vinyasa yoga, hatha yoga, etc.

Te esperamos en nuestro estudio, puedes solicitar más información poniéndote en contacto con nosotros.

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